minklassiker

Förra veckan blev det bara ett löppass och ett simpass. Inte alls vad jag hade önskat men pga mycket jobb och resa till Stockholm så var det svårt att få in allt. Ibland går det bara inte. Denna veckan är inte något bättre tyvärr... Vi har haft finfrämmat hela veckan av min syster och den mesta tiden har försvunnit. Sen har sambon haft träning tis-ons så då blir det svårare att komma iväg. Idag körde jag dock på löpning hem från jobbet. Mamma hämtade barnen och jag sprang en omväg. Det är skönt att passa på när det är ljust ute och det går att springa skogsrundor. Dock kändes de 8 km mest som pina idag. Jag hade noll och ingen ork. Jag hoppas på bättre krafter på söndag, mellan fotboll, julmarknad och simning. Det blir en hektisk ledig dag, som vanligt. Då har jag lyxen att ha en springkompis! :)

Igår var jag hos mamma och pappa. Där hittade min kära mamma sina "något äldre modell" av längdsidor med tillhörande pjäxor. Tror dock att jag hyr några istället ;) Tur utvecklingen gått framåt!

I veckan testade jag intervallpasset. Jag justerade lite men hade 5-4-3-2-1 som intervaller. Ett riktigt härligt pass och jag var riktigt trött efter. Jag behöver nya intervaller som peppning. Förra veckan körde jag ett tempo-pass. Jag hade inte den tanken när jag började men eftersom det kändes bra så sprang jag på. Skönt när det blir så. Det går segt med rullskidorna... Det blir bara ett pass i veckan och eftersom jag fortfarande saknar balans så blir det inget tempo. Det är bara tre månader kvar nu så tiden springer iväg. Nu är målet bara att ta mig igenom loppet, nå målsnöret helt enkelt. Vi har testat yoga hemma igår, hela familjen. Barnen kröp under oss medan vi yogade. Det är aningen lättare utan barn men kul hade vi iaf :)

Snart är det dags för barnkalas och inbjudningkorten är fixade. Tanken var att köra runt med dem men jag slog två flugor i en smäll och sprang runt istället. Härliga 7,5 km med 6-min tempo. Jag ska försöka sänka tempot för att ta längre distanser men det är svårt. Nu är jag inkörd i tempot så jag får öva helt enkelt. Intervall-passen har varit helt bortprioriterade nu efter loppet men jag läste en blogg, imarunner.se , med ett pass som jag bestämt mig för att testa nästa gång.

Idag var jag på ett yoga-pass med triatlonklubben. Det känns riktigt bra. En perfekt träningsform att ha med i träningen men tyvärr hinner jag inte med det varje vecka. Jag var på ett par pass runt jul förra året och kände samma som nu, jag borde ge det tid, det skulle säkerligen förbättra både löpning och simning. Alternativt kan vi köra lite övningar hemma, istället för att ha pass att försöka få in i vardagspusslet. Jag tror nog jag kan få med hela familjen på ett pass här hemma varje vecka, men det återstår att se.

Ja, hur får man ihop det egentligen? Hur hinner man med allt? Ja, det är inte alltid så enkelt kan jag lova. Det kräver vilja, planering och samarbete. Nu när vi ska köra rullskidor så vill vi gärna köra lite tillsammans. Vi har sådan tur att min mamma kan hjälpa oss med barnen en dag i veckan så att vi kommer ut. Jag hämtar barnen och lagar mat. Sen efter vi har ätit kommer mamma medan vi kör en runda. Visst det är mörkt men det får man acceptera. Vi får köra på upplyst bana med reflexvästar. Jag har 5 km till jobbet. Det är en perfekt löptur för mig. Så jag springer och hämtar barnen på dagis/skola. Om sambon hämtar så kan jag springa en extra runda via skogen, då blir det 8 km. Det krävs att jag åker buss eller samåker till jobbet bara. I vanliga fall cyklar jag. Jag kör 1-2 löpturer per vecka. När barnen lagt sig är det fritt fram att träna. En löptur på kvällen är härligt! Däremot gillar jag inte asfalt, vilket är svårt att undvika eftersom vi saknar upplysta banor i området...

Nu är det all-in som gäller med rullskidorna. Jag har åkt två gånger innan så allt är nytt. Idag körde jag en teknik-runda på ca 5 km. Jag övade på att sätta stavarna rätt och arbeta med magen. Jag övade också på att ramla, dock ofrivilligt. Två gånger besökte jag cykelbanan på nära håll och kom hem med lite småmärken här och var. Detta är nog den träning som kommer göra ondast...