Effektivisering

Snart är det dags för barnkalas och inbjudningkorten är fixade. Tanken var att köra runt med dem men jag slog två flugor i en smäll och sprang runt istället. Härliga 7,5 km med 6-min tempo.

Jag ska försöka sänka tempot för att ta längre distanser men det är svårt. Nu är jag inkörd i tempot så jag får öva helt enkelt.

Intervall-passen har varit helt bortprioriterade nu efter loppet men jag läste en blogg, imarunner.se, med ett pass som jag bestämt mig för att testa nästa gång.