Komma igång med löpningen

Nu ska jag komma igång med löpningen på riktigt. Jag tänker mig 2-3 pass i veckan och kommer då köra ett pass med intervall eller backträning samt ett pass på tid eller sträcka. Kör jag tre pass så blir det "långlopp". Denna och kommande två veckor hoppas jag blir följande:

V 1: 4 km 6 min-tempo i måndags eftersom förkylningen inte släppt helt, 5km i terräng intervall i onsdags, ett pass på 40 min planerat imorgon samt eventuellt ytterligare intervall på söndag om det finns tid.

V 2: 5 km terräng avslutar med tre omgångar backe, intervall och ett pass på 45 min

V 3: 7,5 km terräng, intervall och ett pass på 45 min

Därefter börjar jobbet och jag förmodar att antalen pass/vecka minskar till två tyvärr. Får köra hem från jobbet emellanåt som extra pass, 5km asfalt.