Core
Ikväll körde vi ett core-pass här hemma, jag och sambon. Yngsta dottern ville vara med och det blev bestämt en utmaning med plankan kan jag lova. Tungt när barnen klättrar upp på ryggen i det läget.
Vi körde fem olika övningar, tre omgångar. Bland annat en variant av plankan, en planka i ryggläge och "cykling". Jag var trött därefter. Vi läste ett reporage i en tidning om bra core-övningar, för att få bra hållning i löpträningen och det låter inte fel. Förhoppningsvis får vi in rutin att köra passet emellanåt.
Igår körde jag ett löppass. Jag tog det relativt lugnt och varvade ner när jag kände av höften. Det funkade bra och jag känner inget idag, så jag hoppas att det vänder. 6 km blev det ändå och så lite magträning därefter för att varva ner. Härligt med lediga kvällar!
Vi körde fem olika övningar, tre omgångar. Bland annat en variant av plankan, en planka i ryggläge och "cykling". Jag var trött därefter. Vi läste ett reporage i en tidning om bra core-övningar, för att få bra hållning i löpträningen och det låter inte fel. Förhoppningsvis får vi in rutin att köra passet emellanåt.
Igår körde jag ett löppass. Jag tog det relativt lugnt och varvade ner när jag kände av höften. Det funkade bra och jag känner inget idag, så jag hoppas att det vänder. 6 km blev det ändå och så lite magträning därefter för att varva ner. Härligt med lediga kvällar!
Kommentarer
Skicka en kommentar