minklassiker

Idag testades våtdräkten. Tyvärr var det inte jag som fick chansen. Eftersom jag och sambon hade samma stl i våtdräkt så köpte vi bara en att dela på. Chansen att vi kan träna tillsammans är ändå minimal så varför ha två? Sambon har skadat vaden för ett tag sen och kan inte löpträna. Istället blir det rullskidor och simning för honom, så han fick äran att testa öppet vatten först. Vi tänkte hitta en dag i veckan där jag kan testa dräkten, men det blir nog bassäng i så fall. Jag är spänd på att känna hur det känns att simma i dräkt. Imorgon blir det lekland istället för milen. Roligt det med! Kanske kan jag ta en femkilometare på väg hem från mamma efter en dag med bus och lek.

Under de senaste veckorna har jag varierat min löpträning. Jag har blandat intervall med lite längre distans och det har känts väldigt bra. Det har blivit 2-3 pass i veckan. I helgen ska vi köra milen i terräng. Jag fuskade lite och sprang 12 km i lördags. Jag var trött men stolt! Det var på landsväg och ganska få backar. Igår tänkte jag köra en runda i lugnt och skönt tempo. Bara springa för att det är härligt att komma ut nu när kvällarna är ljusare och varmare. Det blev 5 km med medeltempot 5.35 min/km. Vilken rekordvecka! För två månader sedan satt jag här och var helt säker på att jag inte kunde klara komma under 6 min och nu är jag nästan nere på 5.30. Det är ju helt fantastiskt! Snart är det dags att testa våtdräkten. Badet öppnar ute nästa vecka och i sjön är det 15-17 grader så det tar sig!

I veckan fick vi ett var sitt exemplar av denna. Nu har vi blivit inspirerade att forsätta träningen och kämpa in i det sista. För mig blev det inget extra simpass denna veckan tyvärr. Tiden räcker inte alltid till. Igår var jag ute och körde intervall, 1 min snabbt, 2 min lugnt tempo x 5. Jag var mör och go när jag kom hem igen. Imorgon blir det 8 km i terräng med en vän. Det är kul att ha någon att springa med som är ganska lika i tempot. Hon har något bättre kondis men hon väntar snällt in mig :) Jag har faktiskt fått med henne till lidingöloppet med, jippie! Nu laddar vi för tv-mys.

Nu närmar sig slutspurten. Om två månader har vi simmat! Idag började jag med ett gympass, bröst, mage och ben. På kvällen var det dags för simning. Det blev 1250 m. Förra veckan körde jag 2 km varav sista kilometern körde jag i ett svep för att känna på sträckan med crawl. Det kändes väldigt bra då. Idag var det lite tyngre, kanske för att jag gick direkt från middagsbordet till badhuset eller för att jag legat hemma i tre dagar pga maginfluensa. Jag kommer köra minst ett simpass per vecka, kanske öka något sista månaden. Samtidigt kör jag löpträning. Hade velat köra två pass i veckan, ett distans och ett intervall. Senaste veckorna har det blivit två pass/v så det ska npg fungera. Jag har fått upp farten till under 6 min /km de senaste veckorna och hållt det. Veckans träning blir löpträning hem från jobbet, 5 km intervall, tis eller onsdag. Simning (tors eller fre?), och helst distans löpning i helgen i skog och backe. Kanske ett simpass på söndagen med om vi ordnar barnvakt åt...

Idag summerade jag mina simpass sedan jag bestämde mig för att göra tjejklassikern. Totalt har jag simmat 25 km. Nu är det bara en gång kvar på crawlkursen. Igår var vi bara fem stycken på kursen så det blev mycket simning och väldigt bra övning eftersom vi kunde öva specifikt på vissa delar. Nästa vecka är sista gången så då gäller det att suga in de sista tipsen. Ikväll blir det ett pass till, samtidigt som dotterns simskola.

Ja, nu har jag provat rullskidorna för första gången. Vi tog en gemensam runda då jag cyklade med barnen först. Efter ett lek-stopp med mackor så åkte jag rullskidorna hem. 5 km blev det och det kändes riktigt bra. Jag trodde att det skulle vara mer ostadigt. Två gånger har jag även lyckats hålla tempot i löpningen med. 6 min/km är mitt mål på platt mark och ca 5 km. Två rundor hamnade jag på under 6 min på 5-5,5 km. Det är jag nöjd med. Jag tror dock inte jag kan hålla det tempot på Lidingöloppet men det gav en bra push för mig. Idag simmade vi. Det blev 1 000 meter på 24 min, mestandels crawl. Vi var iväg hela familjen så då blir det kortare pass.Senaste tre veckorna har det bara blivit ett simpass i veckan eftersom jag har varit på gymmet och löptränat med. Det är svårt att klämma in mer än tre pass i veckan med familjelivet. Nu är det sängen som gäller, så jag kan samla kraft till morgondagen.

Igår var vi iväg nästan hela dagen. Vi körde till Löddeköpinge och Landskrona. Hem kom vi med en våtdräkt och två uppsättningar rullskidor. Jag och sambon kunde ha samma storlek så vi valde att bara köpa en. Vi ska ändå inte simma samma dag. På rullskidscenter i Landskrona kunde vi testa olika rullskidor i ett blindtest. Det var ändå svårt att känna vilka som passade mig bäst. Vi åkte inte så långt på varje skida och det är säkert stor skillnad på att åka flera mil och att testa ett varv på parkeringen. Men nu kan vi börja rulla med!