minklassiker

Jag har ju anmält mig till Lidingöloppet om en månad och funderat fram och tillbaka ifall jag ska springa eller inte. Egentligen har jag nog aldrig tänkt att jag inte ska springa men eftersom sambon inte kan pga skada så kändes det långt att åka för bara mig. Nu har jag nog bestämt att jag ska ge det ett försök. Varför inte? Igår sprang jag 22 km, det var jobbigt men det gick. Jag hinner med två långpass till innan loppet och sen är det intervall/backintervall för resten, blandat med myspass som jag springer utan krav. Samtidigt som jag kände mig trött igår så kände jag att jag faktiskt bara hade mindre än en tredjedel kvar av sträckan, och det borde ju gå bra. Jag har ju ändå sprungit 56 mil i år så jag har ju lite spring i benen att ta av.

I helgen körde jag min andra tävling i swimrun. Det är så roligt! En fantastisk träningsform. Ca 11 km löpning och 1 400 m simning runt öarna i Karlskrona. Starten gick 12.15 och det tog oss 1 h och 33 min och vi kom på en 5:e plats. Det är vi väldigt nöjda med! Vår målgång blev fotad (bild lånad av karlskrona swimrun). Nästa utmaning är Lidingöloppet, om jag känner mig redo för det när dagen kommer.

Man skulle kunna tro att jag har lagt mig på soffan iom mina dåliga uppdateringar men så är inte fallet. Swimrun-tävlingen gick bra, det var fantastiskt roligt! Vi kom i mål på ca 4 h 40 min, trötta men glada. Det var helt klart det jobbigaste jag någonsin gjort. I helgen kör vi igen men det blir kortare. Andra träningsnyheter är att jag sprang halvmara igen förra veckan och slog min tid med 10 min! Total tid 2 h 11 min. Det är jag helt klart nöjd med! Planen är att köra tre löppass per veckan; intervall, distans och långpass. Intervaller kör jag 5x5 min på 5.30, jogg 2 min mellan. Distans ca 12-14 km och distans 130 min (+5-10 min per vecka). Sen får jag se om jag känner att jag klarar Lidingöloppet eller inte. Jag hoppas jag fixar det men orkar inte kroppen så lyssnar jag.

Idag står det swimrun på schemat. Vi ska köra en bit av banan som är på tävlingen nästa helg. I veckan blir det två lättare pass för att arbeta samman laget. Jag bytte medtävlande förra veckan pga skada och vi behöver känna efter hur vi ska köra. Jag har påbörjat ett träningsprogram inför Lidingöloppet. Det blir minst tre löppass per vecka. Ett distanspass på 1 mil, som kanske ökar något längre fram, ett intervallpass och ett långpass. Intervallen körde jag i fredags och det gick riktigt bra. 5x5 min i 5.15-5.30 tempo med 2 min jogg mellan. Det kändes riktigt bra. Igår körde vi långpass på 110 min i terräng. Det återstår att se vilken ork som finns kvar i benen inför dagens morgonpass vid 9.30. Nu blir det en stadig frukost!

I helgen styrde bilen norrut. Jag hittade en kampanj på Best Western i Ludvika, boende inkl pastamiddag och frukost för 525 kr/pers. Vilket kap! Efter frukost rullade vi mot vansbro. Vi hade ett härligt väder och gott om tid. Väl framme var allt så himla bra ordnat även i år. Vilket fantastiskt engagemang från alla funktionärer. Parkering fungerade super och bra med skyltar. Efter en smidig nummerlappsutdelning gick vi mot start som var planerad 12.03. Jag startade bland de sista i mitt led. Jag vet inte varför jag inte ställde mig längre fram, det hade varit en fördel. De flesta simmade bröstsim så jag gick kryssa lite mellan dem. Det var varmt i vattnet, 17 grader. Jag missade helt skyltarna som angav hur långt jag simmat så helt plötsligt kom hörnet upp mot västerdalälven och jag hade bara 1 km kvar. Jag känner att jag höll ett bra tempo. För att simma snabbare måste jag fila på tekniken mer. Jag simmade i mål på 58 min och 18 sekunder och det är jag nöjd med. E...

På lördag är det dags för Vansbrosimningen. Jag har sett fram emot detta så mycket, det ska bli så kul! Jag har gått ow-kurs nu i fem veckor så jag har hunnit träna en hel del, totalt 37 träningspass i år. Idag var det sista passet och det avslutades med 14 grader i vattnet. Det var kallt men det gick bra att simma ändå. Tänka sig :) Om tre veckor är det swimrun. Min andra hälft har skadat sig så jag letar ersättare. Jag hoppas verkligen att det blir av, så mycket som vi tränat både löpning, simning och swimrun denna våren/sommaren. Nu håller jag tummarna att någon av mina två reserver kan hoppa in i mitt lag.

Jag har kört första riktiga swimrun-passet. Det har så kul! Att jag inte testat detta innan. Det känns verkligen som den träningen som jag alltid letat efter. Springa på stenar och i skog blandat med att simma ow.  Superkul verkligen! Vi köpte våtdräkt från Wolff-wear. En med öppning fram, korta ben och 3/4 ärmar. Den känns bra att springa i och öppning fram är ett måste! Som sko valde jag icebug seal. De har ett bra grepp på klipporna. Jag har sprungit som längst 8-9 km i dem och de känns bra. Att ha dem på när jag simmar är inga problem. Jag är väldigt nöjd med skorna. Jag längtar redan tills nästa pass men innan dess blir det lite simträning, utan löpning. Man kan inte ha för roligt varje dag ;)